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深圳代孕正规吗_人一天睡多长时间正常

2021-04-05 07:21作者:admin
  睡眠对一个人的健康起到举足轻重的作用,如果睡眠不好,对工作也有很大的影响,保证足够的睡眠非常重要,但是很多人对于睡眠时间的长短并不一定十分清楚,睡眠不足,精神力会不集中,不能高效率工作,睡眠过多会头晕目弦,那么人一天睡多长时间正常?

  人一天睡多长时间正常

  正常成年人每天睡眠时间在6至8小时,但多数时间在梦境中,深度睡眠只有两小时左右。最多8小时为宜!深度睡眠只占总体睡眠时间的百分之二十五,如果你睡八个小时,其中深度睡眠时间可能是两个小时左右。

  12-18岁睡眠9小时,成年人睡眠7-8小时(不宜少于6小时),10点之前入睡最好,最晚别超过11点。

  睡眠过度的危害有哪些

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  1、损害肠胃

  如果身体长时间没有活动,会有一定肠胃损伤,而且胃部的食物在经过一段时间之后已经被完全消化掉了,此时胃液还在继续分泌,可能会伤害胃粘膜,伤害胃部。

  2、影响心脏功能

  人在休息的时候同样心脏也处于休息的状态,此时心跳速度、收缩程度以及排血量都会下降,就是所谓的心慌。深圳口碑好代孕包成功套餐

  3、导致大脑供氧不足

  人在睡觉时间心脏的活动会减弱,因此心脏的射血量也会减少,这时候大脑很容易出现供血不足的现象,容易出现神志恍惚头昏脑涨的现象。深圳专业代孕包成功

  4、抵抗力下降

  长时间睡觉活动也少,身体的抵抗力毫无疑问会下降,而且这个时候室内没有通风,滋生的一些有害物质病毒,容易导致呼吸道疾病出现。

  通过以上关于人一天睡多长时间正常的解读,相信大家对人的正常睡眠时间长短有了清楚的了解,当然每个人的作息习惯是不同的,但是早睡早起是比较有益的,最好不要熬夜,觉得能白天补眠,其实这是非常不好的,不同时间段睡眠的效果是不同的。

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